Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

Bulma - Cardio em Casa

Full body

32 min

  • Burpees

    2x10

    Burpees

  • Correr estático

    4x40

    Correr estático

  • Mountain climbers

    4x20

    Mountain climbers

  • Jumping jacks

    2x40

    Jumping jacks

  • Agachamento explosivo

    4x20

    Agachamento explosivo

Você também pode gostar

Emom Dominated

Intermediário

Full body

Rotina Kass Peito 1

Intermediário

Full body

Saibov Challenge V

Intermediário

Full body

7 minutos é suficiente

Intermediário

Full body

Em Casa Com Lastro Intermediário

Intermediário

Full body

Peitoral en Anéis

Intermediário

Full body

ROBS FIRST DIPS

Iniciante

Full body

Jax Braços Avançados

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club
NovoComece 2026 com o Workout Challenge — junte-se agora
→