Bulma - Cardio à la maison
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
32 min
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

2x10
Burpees

4x40
Courir sur place


2x40
Jumping jacks

4x20
Squat explosif
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Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Sagittaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Drop sets truquées full body
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets