Principiante
Bulma - Cardio a casa
Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Spalle ∙ Gambe
39 min
2x10
Burpees
4x40"
Correre sul posto
2x40
Jumping Jacks
4x20
Squat esplosivo
Potrebbe piacerti anche
Gambe e glutei Sofía Maudos
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi
Planche intermedio per schemi di movimento
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio
Jessica Superset gambe e glutei
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Fianchi ∙ Polpacci
Nuni Full Body Level 0
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Spalle ∙ Glutei
Routine preparazione per V sit
Intermedio
Addominali ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Gambe
Gambe Principiante
Principiante
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
Routine di Planche - Viktor Kamenov
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena
Specific Legs Warm-up
Principiante
Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Addominali