Rafa Muscle Up Super Saiyan
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Spalle
50 min
4x5
Muscle Up
4x12
Dips
4x10
Piegamenti
4x12
Bar Dip
Potrebbe piacerti anche
Basic Ring Chest
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Addominali
Saibov Challenge Easy Mode
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
HERMES CHALLENGE
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi
Kettlebell Spalle Intermedio
Intermedio
Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Schiena ∙ Bicipiti
Saibov Challenge III
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Kettlebell Rush
Intermedio
Spalle ∙ Tricipiti ∙ Trapezio ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe
7 minuti di allenamento
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
Push and Pull Planche e Front
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali