Avançado
Rafa Muscle Up Super Saiyan
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Ombros
50 min
4x5
Muscle up
4x12
Fundos ou Dips
4x10
Flexões
Você também pode gostar
Escada de fundos
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Saibov Challenge Easy Mode
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Saibov Challenge I
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Basic Rings Back
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio
Empurre e Puxe Planche e Frente
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales
ROTINA DO BATMAN
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Ombros - Circuito dos Ombros
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Empurre Com Lastro Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros