Avançado
Rafa Muscle Up Super Saiyan
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Ombros
50 min
4x5
Muscle up
4x12
Fundos ou Dips
4x10
Flexões
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