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Rafa Muscle Up Super Saiyan

Full body

48 min

  • Muscle up

    4x5

    Muscle up

  • Barra supina em L

    4x7

    Barra supina em L

  • Fundos ou dips

    4x12

    Fundos ou dips

  • Barras explosivas

    4x8

    Barras explosivas

  • Flexões

    4x10

    Flexões

  • Barras supinas explosivas

    4x10

    Barras supinas explosivas

  • Fundos na barra ou bar dips

    4x12

    Fundos na barra ou bar dips

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