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Intermediário

Ombros Fortes

Full body

12 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

x3 RODADAS

  • Handstand assistido contra a parede

    x35

    Handstand assistido contra a parede

  • Flexões a metade assistidas em hanstand

    x8

    Flexões a metade assistidas em hanstand

  • Flexões hindus

    x10

    Flexões hindus

  • Planche lean

    x25

    Planche lean

  • Flexões pike

    x10

    Flexões pike

  • Prancha lateral

    x60

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Full body

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