Sessões / Intermediário
Rotina HFK
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 5 min
- Exercícios
- 3
- Rondas
- ×6
O treino
×6 rodadasRepete o circuito completo 6 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Drop Set de peitoral e tríceps iniciantes.
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
5 min · 6 exercícios
Intermediário
Peito paralelas e argolas
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
42 min · 7 exercícios
Intermediário
EMOM de dips
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior
5 min · 1 exercícios
Intermediário
Italian Superset Pull
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
6 min · 3 exercícios
Iniciante · AMRAP
Desafio Cindy Aracnid para iniciantes
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
20 min · 3 exercícios
Intermediário
STP Corpo Inteiro Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
9 min · 5 exercícios
Iniciante
Georgi Intense Full Body
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
7 min · 4 exercícios
Intermediário
Laro Ombros Avançado
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Lombares ∙ Serrátil
31 min · 6 exercícios