Sessões / Intermediário
Ben Explosive Full Body
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Flexores do Quadril
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 11 min
- Exercícios
- 6
- Rondas
- ×2
O treino
×2 rodadasRepete o circuito completo 2 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 1
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Anterior
7 min · 4 exercícios
Intermediário
Empurrão campeão do mundo
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais
20 min · 10 exercícios
Intermediário
Correção do Núcleo
Abdominais
40 min · 5 exercícios
Intermediário
Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
53 min · 24 exercícios
Intermediário
Santana - 100 flexões e 50 pull-ups
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
5 min · 2 exercícios
Intermediário
DS FULL BODY
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
9 min · 5 exercícios
Iniciante
Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 3
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril
7 min · 4 exercícios
Intermediário
Barra com uma mão Intermediário - Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapézio Inferior
36 min · 7 exercícios