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  • Barras explosivas

    x6

    Barras explosivas

  • Flexões com palma

    x12

    Flexões com palma

  • Agachamento explosivo

    x20

    Agachamento explosivo

  • Barras supinas explosivas

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    Barras supinas explosivas

  • Flexões explosivas

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  • Avanço explosivo com mudança

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