Flexões explosivas
Tríceps - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Realiza flexões de braço no chão.
- A cada vez que terminar uma repetição, faça-a de forma explosiva, conseguindo que as mãos se afastem do chão.
Sessões
Você também pode gostar
Frog to handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Elevação de perna alternas na posição de flexão
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Elevações de pernas com quadril flexionado
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda de cara para a parede
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid
Flexões com lastros inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Muscle up com peso
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest