Flexões explosivas

Tríceps - Peitoral Superior - Peitoral Inferior

Realiza flexões de braço no chão.
A cada vez que terminar uma repetição, faça-a de forma explosiva, conseguindo que as mãos se afastem do chão.

Sessões

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Lombares

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior