Flexões explosivas
Tríceps - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Realiza flexões de braço no chão.
- A cada vez que terminar uma repetição, faça-a de forma explosiva, conseguindo que as mãos se afastem do chão.
Sessões
Você também pode gostar
Flexões com os joelhos apoiados
Triceps ∙ LowerChest
Flexões
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Descida de handstand a full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Estiramento de pulso com rotação
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest