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Intermediário

Triceps Kingdom

Full body

33 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Fundos ou dips

    4x7

    Fundos ou dips

  • Flexões de diamante

    4x10

    Flexões de diamante

  • Flexões espartanas

    4x4

    Flexões espartanas

  • Fundos na barra ou bar dips

    4x8

    Fundos na barra ou bar dips

  • Flexões explosivas

    4x8

    Flexões explosivas

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