Flexões espartanas
Tríceps - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Realize flexões com uma mão à frente da outra.
- Varie a mão à frente para evitar desequilíbrios.
- Esta variação coloca os músculos em posições ineficientes que aumentam a dificuldade.
Sessões
Você também pode gostar
Fundos avançados com elástico
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Back lever nos anéis
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexões com parada de mão com peso
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Suporte em L nos anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Straddle planche assistido com elástico
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Full planche push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest