Flexões espartanas
Tríceps - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Realize flexões com uma mão à frente da outra.
- Varie a mão à frente para evitar desequilíbrios.
- Esta variação coloca os músculos em posições ineficientes que aumentam a dificuldade.
Sessões
Você também pode gostar
Protrações escapulares
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Advanced tucked planche push ups
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ UpperChest
Extensão de braços alterna no plank
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Toques de ombro quadrúpedes
Abs ∙ Triceps
Flexões a metade assistidas em hanstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Impossible dip isométrico assistido com pernas
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes