Exercices / Intermédiaire

Pompes spartiates

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Effectue des pompes avec une main avancée par rapport à l’autre.
Varie la main avancée pour éviter les déséquilibres.
Cette variante place la musculature dans des positions inefficaces qui augmentent la difficulté.

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.