← Exercices

Exercices / Intermédiaire

Halo d’épaules avec kettlebell

  • Deltoïde Antérieur
  • Biceps
  • Abdominaux
  • Pectoraux Supérieurs
  • Trapèze Supérieur

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Halo d’épaules avec kettlebell
Niveau
Intermédiaire
Muscles
5
Matériel
Kettlebell

Cet exercice continue dans l’app.

Télécharge Calisteniapp et cherche « Halo d’épaules avec kettlebell » dans Exercices. Si tu as déjà l’app, ouvre-le directement.

J’ai l’app : ouvrir Halo d’épaules avec kettlebell
App Store ↗Google Play ↗

01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Tenez-vous complètement droit.

  2. Saisissez la kettlebell par l’extérieur de la poignée avec les bras semi-fléchis.

  3. Faites-la passer autour de votre tête dans une direction, effectuez un tour complet puis changez de côté.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Deltoïde Antérieur
  • Biceps
  • Abdominaux
  • Pectoraux Supérieurs
  • Trapèze Supérieur

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force25
Explosivité0
Technique40
Cardio10
Mobilité35

Sessions

Séances avec cet exercice

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.

Vous pourriez aussi aimer

Variantes et exercices qui travaillent des muscles similaires.