Halo d’épaules avec kettlebell
Deltoïde Antérieur - Biceps - Abdominaux - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur
- Tenez-vous complètement droit.
- Saisissez la kettlebell par l’extérieur de la poignée avec les bras semi-fléchis.
- Faites-la passer autour de votre tête dans une direction, effectuez un tour complet puis changez de côté.
Sessions
Enfer kettlebell
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
Épaules kettlebell intermédiaire
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Biceps
Épaules Kettlebell Débutant
Débutant
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Biceps
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Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Étirement du trapèze
UpperTrapezius