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Exercices / Intermédiaire

Halo d’épaules avec kettlebell

  • Deltoïde Antérieur
  • Biceps
  • Abdominaux
  • Pectoraux Supérieurs
  • Trapèze Supérieur

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Halo d’épaules avec kettlebell
Niveau
Intermédiaire
Muscles
5
Matériel
Kettlebell

Cet exercice continue dans l’app.

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Tiens-toi complètement droit.

  2. Saisis la kettlebell par l’extérieur de la poignée avec les bras semi-fléchis.

  3. Fais-la passer autour de ta tête dans une direction, effectue un tour complet puis change de côté.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Deltoïde Antérieur
  • Biceps
  • Abdominaux
  • Pectoraux Supérieurs
  • Trapèze Supérieur

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force25
Explosivité0
Technique40
Cardio10
Mobilité35

Sessions

Séances avec cet exercice

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