Intermedio
Kettlebell shoulder halo
Deltoides anteriores - Biceps - Abdominales - Pectoral superior - Trapecio superior

- De pie completamente recto.
- Agarra la kettlebell por la parte externa del asa y con los brazos semiflexionados.
- Muévela para que rodee tu cabeza en una dirección, da una vuelta completa y luego cambia hacia el otro lado.
Sesiones
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Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

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Principiante
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Dominada ancha con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

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Intermedio
Abs

Full Planche Press
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius