Intermedio
Kettlebell shoulder halo
Deltoides anteriores - Biceps - Abdominales - Pectoral superior - Trapecio superior
- De pie completamente recto.
- Agarra la kettlebell por la parte externa del asa y con los brazos semiflexionados.
- Muévela para que rodee tu cabeza en una dirección, da una vuelta completa y luego cambia hacia el otro lado.
Rutinas
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Avanzado
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Intermedio
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Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones a pino lastradas de cara a la pared
Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
