Intermedio

Kettlebell shoulder halo

Deltoides anteriores - Biceps - Abdominales - Pectoral superior - Trapecio superior

De pie completamente recto.
Agarra la kettlebell por la parte externa del asa y con los brazos semiflexionados.
Muévela para que rodee tu cabeza en una dirección, da una vuelta completa y luego cambia hacia el otro lado.

Sesiones

Avanzado

Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares

Intermedio

Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Espalda ∙ Bíceps

Principiante

Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Espalda ∙ Bíceps

Avanzado

Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Principiante

Abs ∙ Obliques ∙ SideDeltoid

Principiante

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid