Kettlebell shoulder halo

Deltoides Anterior - Bíceps - Abdominales - Pectoral Superior - Trapecio Superior

De pie completamente recto.
Agarra la kettlebell por la parte externa del asa y con los brazos semiflexionados.
Muévela para que rodee tu cabeza en una dirección, da una vuelta completa y luego cambia hacia el otro lado.

Sesiones

Intermedio

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Intermedio

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Lats

Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Lats