Intermedio

Kettlebell shoulder halo

Deltoides anteriores - Biceps - Abdominales - Pectoral superior - Trapecio superior

De pie completamente recto.
Agarra la kettlebell por la parte externa del asa y con los brazos semiflexionados.
Muévela para que rodee tu cabeza en una dirección, da una vuelta completa y luego cambia hacia el otro lado.

Sesiones

Avanzado

Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares

Intermedio

Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Espalda ∙ Bíceps

Principiante

Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Espalda ∙ Bíceps

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Principiante

Calves ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid

Avanzado

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Avanzado

Biceps ∙ Lats

Principiante

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings