Kettlebell shoulder halo

Deltoides Anterior - Bíceps - Abdominales - Pectoral Superior - Trapecio Superior

De pie completamente recto.
Agarra la kettlebell por la parte externa del asa y con los brazos semiflexionados.
Muévela para que rodee tu cabeza en una dirección, da una vuelta completa y luego cambia hacia el otro lado.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Bíceps

Principiante

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Bíceps

Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

UpperChest ∙ AnteriorDeltoid

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest