Intermedio
Kettlebell shoulder halo
Deltoides anteriores - Biceps - Abdominales - Pectoral superior - Trapecio superior
- De pie completamente recto.
- Agarra la kettlebell por la parte externa del asa y con los brazos semiflexionados.
- Muévela para que rodee tu cabeza en una dirección, da una vuelta completa y luego cambia hacia el otro lado.
Sesiones
Puede que te interese
Retroversión pélvica en cuadrupedia
Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ Glutes
L front pull a dominada
Avanzado
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Flexiones asistidas con banda elástica
Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Front lever a 1 mano asistido con banda elástica
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Retroversión pélvica en pino cara a la pared
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Front lever diagonal
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Official Partners
