Intermedio
Kettlebell shoulder halo
Deltoides anteriores - Biceps - Abdominales - Pectoral superior - Trapecio superior

- De pie completamente recto.
- Agarra la kettlebell por la parte externa del asa y con los brazos semiflexionados.
- Muévela para que rodee tu cabeza en una dirección, da una vuelta completa y luego cambia hacia el otro lado.
Sesiones
Puede que te interese

Dragon flag
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Hefesto Parcial en Anillas
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

L sit avanzado en paralelas
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest

Cuelgue false grip brazos doblados
Principiante
Biceps ∙ Forearms

Negativa de bandera
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Isométrico fondos hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest