Intermedio

Kettlebell shoulder halo

Deltoides anteriores - Biceps - Abdominales - Pectoral superior - Trapecio superior

De pie completamente recto.
Agarra la kettlebell por la parte externa del asa y con los brazos semiflexionados.
Muévela para que rodee tu cabeza en una dirección, da una vuelta completa y luego cambia hacia el otro lado.

Sesiones

Avanzado

Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares

Intermedio

Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Espalda ∙ Bíceps

Principiante

Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Espalda ∙ Bíceps

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Intermedio

Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest

Principiante

Biceps ∙ Forearms

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest