Intermedio

Kettlebell shoulder halo

Deltoides anteriores - Biceps - Abdominales - Pectoral superior - Trapecio superior

Kettlebell shoulder halo
  • De pie completamente recto.
  • Agarra la kettlebell por la parte externa del asa y con los brazos semiflexionados.
  • Muévela para que rodee tu cabeza en una dirección, da una vuelta completa y luego cambia hacia el otro lado.

Rutinas

Kettlebell Hell

Avanzado

Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares

Kettlebell Hombros Intermedio

Intermedio

Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Espalda ∙ Bíceps

Kettlebell Hombros Principiante

Principiante

Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Espalda ∙ Bíceps

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