Ejercicios / Intermedio
Dragon flag
- Bíceps
- Abdominales
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
En una barra cercana al suelo, boca arriba con la cabeza cerca de la misma.
Utiliza un agarre supino y quédate en un ángulo de 45º, con ambas piernas estiradas y apoyando en el suelo sólo la parte alta de la espalda.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Abdominales
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad0
- Técnica30
- Cardio0
- Movilidad25
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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