1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Ejercicio

Pelícanos en anillas
Ejercicios similares
Flexiones a pino lastradas de cara a la pared
Flexiones a pino lastradas de cara a la pared
avanzado
Dominadas con rotación prona a supina en anillas
Dominadas con rotación prona a supina en anillas
intermedio
Fondos espartanos explosivos con cambio
Fondos espartanos explosivos con cambio
avanzado
Cuelgue invertido false grip
Cuelgue invertido false grip
intermedio
Balanceo y medio giro
Balanceo y medio giro
intermedio
Dragon flag raises
Dragon flag raises
avanzado
Pelícanos en anillas

Tags
avanzado
hombros
bíceps
tríceps
pectoral

Coloca las anillas a una altura media y realiza un agarre supino con las manos cerca de tu cadera, adelantala parte superior del cuerpo de manera que lleges a un ángulo de uno 45º con respecto al suelo, con los brazos estirados. Desde esa posición haz una flexión de codos para volver a la posición inicial. Ajusta la altura de las anillas para cambiar la dificultad, cuanto más bajas, más difícil.

También te podría interesar

Hefesto Strenght

tríceps, pectoral, bíceps, dorsales, hombros

45 min

avanzado

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios