Flexiones
Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Coloca las manos en el suelo, con una apertura un poco más amplia que la de los hombros y la espalda recta.
- Flexiona los codos hasta que el pecho llegue hasta el suelo, intentando que los mismos no se abran demasiado hacia fuera.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Uno de los ejercicios básicos en Calistenia y Street Workout.
Rutinas
7 minutes workout
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Cuádriceps
Vectes
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales
Pectoral y tríceps
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
Home Initiation
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales
Handstand Preparation
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Abdominales ∙ Trapecio
Cardiomix
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Abdominales
Puede que te interese
Pino asistido con retroversión pélvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Flexiones hindu
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Isométrico impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Flexiones con rotación en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Fondos hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Estiramiento de espalda
Principiante
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest