Principiante
Flexiones
Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior

- Coloca las manos en el suelo, con una apertura un poco más amplia que la de los hombros y la espalda recta.
- Flexiona los codos hasta que el pecho llegue hasta el suelo, intentando que los mismos no se abran demasiado hacia fuera.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Uno de los ejercicios básicos en Calistenia y Street Workout.
Sesiones
7 minutes workout
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Cuádriceps
Vectes
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales
Pectoral y tríceps
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
Home Initiation
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales
Handstand Preparation
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Abdominales ∙ Trapecio
Cardiomix
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Abdominales
Puede que te interese

Isométrico fondos a un brazo
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest

Back lever pull ups asistidas
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Hefesto Parcial en Anillas
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Flexiones esfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs

Flexoextensión de codos
Principiante
Biceps ∙ Triceps

Pull parcial en tucked back supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest