Principiante

Flexiones

Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior

Flexiones
  • Coloca las manos en el suelo, con una apertura un poco más amplia que la de los hombros y la espalda recta.
  • Flexiona los codos hasta que el pecho llegue hasta el suelo, intentando que los mismos no se abran demasiado hacia fuera.
  • Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
  • Uno de los ejercicios básicos en Calistenia y Street Workout.

Sesiones

7 minutes workout

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Vectes

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales

Pectoral y tríceps

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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

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Intermedio

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Cardiomix

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Abdominales

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