Advanced tucked planche push up

Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Tríceps - Pectoral Superior

Colócate en posición de advanced tucked planche
Realiza una flexión de brazos intentando mantener la postura lo máximo posible
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición

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Secuencia mesías

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius