Ejercicios / Intermedio
Advanced tucked planche push up
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
- Tríceps
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de advanced tucked planche
Realiza una flexión de brazos intentando mantener la postura lo máximo posible
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
02 / Músculos
Músculos implicados
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
Tríceps
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza70
- Explosividad0
- Técnica60
- Cardio5
- Movilidad20
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