Kettlebell thrusters
Cuádriceps - Deltoides anteriores - Glúteos - Isquiotibiales - Pectoral superior - Serrato - Tríceps - Trapecio superior
- Realiza una sentadilla con la kettlebell en el pecho.
- Al extender las piernas aprovecha el impulso para elevar la kettleblell por encima de tu cabeza y extender los brazos.
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