Intermedio
Kettlebell devil press
Tríceps - Deltoides anteriores - Glúteos - Isquiotibiales - Flexores de la cadera - Pectoral inferior - Lumbares - Cuádriceps - Serrato - Trapecio superior
- Desde posición de pie con con la kettlebell en la mano.
- Colócala en el suelo y úsala como apoyo para realizar un burpee.
- Al volver a levantarte utiliza la extensión de cadera para impulsar la kettlebell y flexionar el hombro hasta que tus brazo esté apuntando al cielo.
Puede que te interese
Flexiones hindu
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Back lever a 1 pierna
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Movilidad activa de flexión de hombros
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ Lats
Flexiones con palmada en el muslo
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Repetición asistida en postes impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Flexoextensión de codos
Principiante
Biceps ∙ Triceps