Kettlebell devil press
Tríceps - Deltoides Anterior - Glúteos - Isquiotibiales - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior - Lumbares - Cuádriceps - Serrato - Trapecio Superior
- Desde posición de pie con con la kettlebell en la mano.
- Colócala en el suelo y úsala como apoyo para realizar un burpee.
- Al volver a levantarte utiliza la extensión de cadera para impulsar la kettlebell y flexionar el hombro hasta que tus brazo esté apuntando al cielo.
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