Kettlebell devil press
Tríceps - Deltoides Anterior - Glúteos - Isquiotibiales - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior - Lumbares - Cuádriceps - Serrato - Trapecio Superior
- Desde posición de pie con con la kettlebell en la mano.
- Colócala en el suelo y úsala como apoyo para realizar un burpee.
- Al volver a levantarte utiliza la extensión de cadera para impulsar la kettlebell y flexionar el hombro hasta que tus brazo esté apuntando al cielo.
Puede que te interese
Estiramiento pectoral y bíceps
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Floating planche lean push ups
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Estiramiento de flexores de la cadera
HipFlexors
Tucked back lever pull ups agarre cerrado
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Nordic curl asistido
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Ring rollout
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors