Devil press avec kettlebell
Triceps - Deltoïde Antérieur - Fessiers - Ischio-jambiers - Fléchisseurs de Hanche - Pectoraux Inférieurs - Lombaires - Quadriceps - Serratus - Trapèze Supérieur
- Depuis la position debout avec la kettlebell en main
- Pose-la au sol et utilise-la comme appui pour effectuer un burpee
- En te relevant utilise l’extension de hanche pour propulser la kettlebell et fléchir l’épaule jusqu’à ce que ton bras pointe vers le ciel
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Hamstrings