Kettlebell devil press
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Flessori dell'Anca - Pettorale Inferiore - Lombari - Quadricipiti - Serrato - Trapezio Superiore
- Da posizione in piedi con la kettlebell in mano.
- Posizionala sul pavimento e usala come sostegno per eseguire un burpee.
- Al rialzarsi, utilizzare l'estensione dell'anca per spingere la kettlebell e flettere la spalla fino a quando il braccio non sia rivolto verso il cielo.
Potrebbe piacerti anche
45º push up
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Affondi laterali
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pike push up agli anelli
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Negativa hefesto
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Frogstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid
Bulgarian squat
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings