Intermedio

Kettlebell devil press

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Flessori dell'anca - Parte inferiore del petto - Lombari - Quadricipiti - Serrato - Trapezio superiore

Kettlebell devil press
  • Da posizione in piedi con la kettlebell in mano.
  • Posizionala sul pavimento e usala come sostegno per eseguire un burpee.
  • Al rialzarsi, utilizzare l'estensione dell'anca per spingere la kettlebell e flettere la spalla fino a quando il braccio non sia rivolto verso il cielo.

Potrebbe piacerti anche