Kettlebell devil press
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Flessori dell'Anca - Pettorale Inferiore - Lombari - Quadricipiti - Serrato - Trapezio Superiore
- Da posizione in piedi con la kettlebell in mano.
- Posizionala sul pavimento e usala come sostegno per eseguire un burpee.
- Al rialzarsi, utilizzare l'estensione dell'anca per spingere la kettlebell e flettere la spalla fino a quando il braccio non sia rivolto verso il cielo.
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