Intermedio
Kettlebell devil press
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Flessori dell'anca - Parte inferiore del petto - Lombari - Quadricipiti - Serrato - Trapezio superiore
![Kettlebell devil press](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX555.jpg)
- Da posizione in piedi con la kettlebell in mano.
- Posizionala sul pavimento e usala come sostegno per eseguire un burpee.
- Al rialzarsi, utilizzare l'estensione dell'anca per spingere la kettlebell e flettere la spalla fino a quando il braccio non sia rivolto verso il cielo.
Potrebbe piacerti anche
![Muovi le spalle](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX208.jpg)
Muovi le spalle
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
![Isometria L sit alle parallele](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX119.jpg)
Isometria L sit alle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
![Piegamenti](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX004.jpg)
Piegamenti
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
![Stretching del trapezio](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX218.jpg)
Stretching del trapezio
Principiante
UpperTrapezius
![Piegamenti Sfinge](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX007.jpg)
Piegamenti Sfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs
![Korean Dips](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX186.jpg)
Korean Dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest