Kettlebell devil press
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Flessori dell'anca - Parte inferiore del petto - Lombari - Quadricipiti - Serrato - Trapezio superiore
- Da posizione in piedi con la kettlebell in mano.
- Posizionala sul pavimento e usala come sostegno per eseguire un burpee.
- Al rialzarsi, utilizzare l'estensione dell'anca per spingere la kettlebell e flettere la spalla fino a quando il braccio non sia rivolto verso il cielo.
Potrebbe piacerti anche
Squat Maldini
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes
Dips con zavorra alla sbarra
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Mountain climbers incrociati
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Dislocazioni delle spalle
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Straddle planche assistita con elastico
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Retroversione pelvica in verticale al muro
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Official Partners
