Intermedio
Wide Planche Lean
Bicipiti - Tricipiti - Addominali - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
![Wide Planche Lean](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX307.jpg)
- Assumiti in posizione di Lean Planche ma con le mani aperte il doppio rispetto alla norma.
- Ricorda di mantenere le scapole protratte, i fianchi retrovertiti e di inclinarti in avanti il più possibile.
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Avanzato
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Intermedio
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Dips in tuck planche
Avanzato
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Piegamenti isometrici
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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Avanzato
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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Dips
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid