Intermedio
Wide Planche Lean
Bicipiti - Tricipiti - Addominali - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Assumiti in posizione di Lean Planche ma con le mani aperte il doppio rispetto alla norma.
- Ricorda di mantenere le scapole protratte, i fianchi retrovertiti e di inclinarti in avanti il più possibile.
Potrebbe piacerti anche
Isometria in push up con passi laterali
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Pull-up bulgari agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Piegamenti a T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Bench Dips
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Piegamenti indiani
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Trazioni neutre
Intermedio
Biceps ∙ Lats