Esercizi / Intermedio
Wide planche lean
- Bicipiti
- Tricipiti
- Addominali
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Assumiti in posizione di Lean Planche ma con le mani aperte il doppio rispetto alla norma.
Ricorda di mantenere le scapole protratte, i fianchi retrovertiti e di inclinarti in avanti il più possibile.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Tricipiti
Addominali
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio0
- Mobilità30
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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