Wide planche lean
Bicipiti - Tricipiti - Addominali - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Assumiti in posizione di Lean Planche ma con le mani aperte il doppio rispetto alla norma.
- Ricorda di mantenere le scapole protratte, i fianchi retrovertiti e di inclinarti in avanti il più possibile.
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Verticale assistito al muro
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus