Wide planche lean
Bicipiti - Tricipiti - Addominali - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Assumiti in posizione di Lean Planche ma con le mani aperte il doppio rispetto alla norma.
- Ricorda di mantenere le scapole protratte, i fianchi retrovertiti e di inclinarti in avanti il più possibile.
Potrebbe piacerti anche
Muscle up presa chiusa
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Bodyrows bulgari agli anelli
Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Estensione dei tricipiti su sbarra bassa
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Muscle up con cambio di presa
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Push up zavorrati a diamante
Triceps ∙ LowerChest