Wide lean planche
Bíceps - Tríceps - Abdominales - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior
- Colócate en posición de lean planche pero con las manos el doble de abiertas de lo normal.
- Recuerda mantener las escápulas protraídas, la cadera retrovertida e inclinarte hacia delante lo máximo posible.
Puede que te interese
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Korean dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Front lever a muscle up en anillas
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Balanceo de tornado y medio giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Dominadas con pasos
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Hollow body hold
Abs