Planche inclinée large
Biceps - Triceps - Abdominaux - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi en position de lean planche mais avec les mains deux fois plus écartées que d’habitude.
- N’oublie pas de garder les omoplates en protraction, le bassin en rétroversion et de t’incliner vers l’avant autant que possible.
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