Wide Lean Planche
Bizeps - Trizeps - Bauchmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust
- Begib dich in die Lean-Planche-Position, aber mit den Händen doppelt so weit auseinander wie gewöhnlich.
- Denke daran, die Schulterblätter protrahiert zu halten, das Becken nach hinten zu kippen und dich so weit wie möglich nach vorne zu lehnen.
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