Explosive Klimmzüge
Bizeps - Latissimus
- Führe Klimmzüge aus.
- Führe sie mit genügend Explosivkraft aus, sodass sich deine Brust beim Erreichen der Stange zu ihr hin bewegt und sich deine Hände leicht von ihr lösen.
Einheiten
Hypertrophie für Rücken und Bizeps
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
Vectis
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps
Explosive Klimmzüge
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
Explosiver Ganzkörper - Mittelstufe
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Quadrizeps
Front-Lever-Zerstörung
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hüftbeuger
Muscle-Up-Vorbereitung
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
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Biceps ∙ Lats
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Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
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Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
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Biceps ∙ Abs ∙ Lats