Übungen / Fortgeschritten
Explosive Klimmzüge
- Bizeps
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Führe Klimmzüge aus.
Führe sie mit genügend Explosivkraft aus, sodass sich deine Brust beim Erreichen der Stange zu ihr hin bewegt und sich deine Hände leicht von ihr lösen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft60
- Technik20
- Cardio30
- Mobilität20
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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