Trazioni esplosive

Bicipiti - Dorsali

Esegui le trazioni.
Eseguile con la forza necessaria in modo che, quando arrivi alla barra, il petto si avvicini ad essa e le mani si stacchino leggermente.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Full body

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Intermedio

Full body

Biceps ∙ Lats

Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Biceps ∙ Lats

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats