Trazioni esplosive
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
39 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore


4x5
Muscle up




4x10
Trazione prone
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