Burn
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore
40 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore
4x15
Burpees
4x30
Jumping jacks
4x20
Half burpees
Potrebbe piacerti anche
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
Roger Jimenez Front Lever set 3
Principiante
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca
Riscaldamento dinamico
Principiante
Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Addominali ∙ Dorsali
DS FULL BODY
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Quadricipiti
Basi con zavorra (+ 20 kg.)
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Quadricipiti
Cardio e gambe
Intermedio
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Hermestf Timed Cardio
Intermedio
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Polpacci
La trasformazione di Jorge
Intermedio
Bicipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Superiore