Correre sul posto
Quadricipiti - Polpacci - Flessori dell'Anca
- Mantieniti in un luogo fisso.
- Solleva ogni volta un ginocchio come se stessi correndo.
Sessioni
Pumping
Intermedio
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Polpacci
Burn
Intermedio
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Polpacci
Cardiomix
Intermedio
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Polpacci
Gambe esplosive
Intermedio
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale
Stanza dello spirito e del tempo - Full body principiante
Principiante
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Flessori dell'Anca ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali
Bulma - Cardio a casa
Principiante
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Polpacci
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Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Legs raises one arm
Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors