Esercizi / Principiante
Correre sul posto
- Quadricipiti
- Polpacci
- Flessori dell'Anca
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Mantieniti in un luogo fisso.
Solleva ogni volta un ginocchio come se stessi correndo.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Polpacci
Flessori dell'Anca
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività15
- Tecnica5
- Cardio20
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Pumping
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
36 min · 5 esercizi
Intermedio
Burn
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
40 min · 5 esercizi
Intermedio
Cardiomix
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
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Intermedio
Gambe esplosive
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Stanza del tempo - Full body principiante
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