Correre sul posto
Quadricipiti - Polpacci - Flessori dell'Anca
- Mantieniti in un luogo fisso.
- Solleva ogni volta un ginocchio come se stessi correndo.
Sessioni
Pumping
Intermedio
Full body
Burn
Intermedio
Full body
Cardiomix
Intermedio
Full body
Gambe esplosive
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Stanza dello spirito e del tempo - Full body principiante
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
Bulma - Cardio a casa
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
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Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Minatori
Quadriceps
L sit to front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats