Correre sul posto
Quadricipiti - Polpacci - Flessori dell'anca

- Mantieniti in un luogo fisso.
- Solleva ogni volta un ginocchio come se stessi correndo.
Sessioni
Pumping
Intermedio
Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Polpacci
Burn
Intermedio
Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Polpacci
Cardiomix
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Addominali
Gambe esplosive
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Fianchi ∙ Spalle
Stanza dello spirito e del tempo - Full body principiante
Principiante
Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Polpacci
Bulma - Cardio a casa
Principiante
Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali
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Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Tuck Front Lever Raises agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Squat esplosivo
Intermedio
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Tuck Front Lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors