Correre sul posto

Quadricipiti - Polpacci - Flessori dell'Anca

Correre sul posto
  • Mantieniti in un luogo fisso.
  • Solleva ogni volta un ginocchio come se stessi correndo.

Sessioni

Pumping

Intermedio

Full body

Burn

Intermedio

Full body

Cardiomix

Intermedio

Full body

Gambe esplosive

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Stanza dello spirito e del tempo - Full body principiante

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Bulma - Cardio a casa

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

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