Esercizi / Principiante
Squat assistito
- Quadricipiti
- Glutei
- Muscoli Posteriori della Coscia
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Utilizzando una barra bassa o un'altra superficie come supporto.
Posizionati di fronte con entrambe le mani sulla barra.
Esegui uno squat, scendendo fino ai 90°
Col tempo cerca di ridurre l'aiuto delle braccia.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Glutei
Muscoli Posteriori della Coscia
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività0
- Tecnica5
- Cardio5
- Mobilità5
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