Squat assistito
Quadricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- Utilizzando una barra bassa o un'altra superficie come supporto.
- Posizionati di fronte con entrambe le mani sulla barra.
- Esegui un affondo, scendendo fino ai 90°
- Col tempo cerca di ridurre l'aiuto dei bracci.
Potrebbe piacerti anche
Minatori
Quadriceps
Allungamento apertura gamba
Quadriceps ∙ Hamstrings
Rotazione dell'anca
Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Estensione della flessione del ginocchio
Quadriceps
Airborne squat
Quadriceps
Affondi laterali con manubri
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps ∙ Calves ∙ Lumbar ∙ Forearms