Principiante
Sentadilla asistida
Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales
- Utilizando una barra baja u otra superficie como apoyo.
- Colócate de frente con las dos manos en la barra.
- Haz una sentadilla, bajando hasta los 90º
- Con el tiempo intentar reducir la ayuda de los brazos.
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Principiante
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Intermedio
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest