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Avanzado

Front Split

Isquiotibiales - Flexores de la cadera - Cuádriceps

Front Split
  • Colócate de rodillas y adelanta una pierna, apoyando el pie frente a ti
  • Extiende esa pierna y lleva el peso hacia delante hasta que ambas piernas queden completamente apoyadas en el suelo
  • Mantén la posición durante un tiempo determinado

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