Ejercicios / Intermedio

Front split

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01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate de rodillas y adelanta una pierna, apoyando el pie frente a ti
Extiende esa pierna y lleva el peso hacia delante hasta que ambas piernas queden completamente apoyadas en el suelo
Mantén la posición durante un tiempo determinado

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.