Exercícios / Intermediário

Front split

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01 / Passos

Como se faz

Coloque-se de joelhos e avance uma perna, apoiando o pé na frente de você
Estenda essa perna e leve o peso para a frente até que ambas as pernas fiquem completamente apoiadas no chão
Mantenha a posição por um determinado tempo

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.