Exercícios / Iniciante
Kettlebell sumo deadlift
- Quadríceps
- Glúteos
- Isquiotibiais
- Lombares
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Kettlebell
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se em pé com as pernas separadas a uma distância de duas vezes a largura dos seus ombros e com as pontas dos pés apontando para fora.
Realize um movimento de peso morto flexionando as pernas para que não seja apenas uma flexão e extensão do quadril.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Quadríceps
Glúteos
Isquiotibiais
Lombares
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica25
- Cardio10
- Mobilidade10
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