Ejercicios / Principiante
Kettlebell sumo deadlift
- Cuádriceps
- Glúteos
- Isquiotibiales
- Lumbares
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Kettlebell
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate de pie con las piernas separadas a una distancia de el doble de la anchura de tus hombros y con las puntas de los pies mirando hacia fuera.
Realiza un movimiento de peso muerto flexionando las piernas para que no sea solo una flexión y extensión de cadera.
02 / Músculos
Músculos implicados
Cuádriceps
Glúteos
Isquiotibiales
Lumbares
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza35
- Explosividad0
- Técnica25
- Cardio10
- Movilidad10
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