Kettlebell sumo deadlift
Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales - Lumbares
- Colócate de pie con las piernas separadas a una distancia de el doble de la anchura de tus hombros y con las puntas de los pies mirando hacia fuera.
- Realiza un movimiento de peso muerto flexionando las piernas para que no sea solo una flexión y extensión de cadera.
Puede que te interese
Kettlebell ballistic row
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Zancadas lastradas explosivas con cambio
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Isométrico de flexiones con pasos hacia los lados
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Sentadilla hawaiana
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Good morning con kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pistol squat asistida
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings