Kettlebell sumo deadlift
Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales - Lumbares
- Colócate de pie con las piernas separadas a una distancia de el doble de la anchura de tus hombros y con las puntas de los pies mirando hacia fuera.
- Realiza un movimiento de peso muerto flexionando las piernas para que no sea solo una flexión y extensión de cadera.
Puede que te interese
Remo con kettlebell a una mano
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Sentadilla parcial
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Sentadilla avanzada con banda elástica
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Back lever supino
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Back lever en anillas
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Sentadilla hawaiana
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes