Principiante
Mineros
Cuádriceps
- Colócate agachado, con la parte trasera de los codos apoyados en las rodillas.
- Extiende las piernas de forma que tus manos vayan hacia los pies.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Extensión de rodillas en suelo
Principiante
Quadriceps
Isométrico contra la pared a una pierna
Intermedio
Quadriceps
Sentadilla avanzada con banda elástica
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Bulgarian squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Sentadilla
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Burpees
Principiante
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
