Mineros

Cuádriceps

Mineros
  • Colócate agachado, con la parte trasera de los codos apoyados en las rodillas.
  • Extiende las piernas de forma que tus manos vayan hacia los pies.
  • Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

Sesiones

Calentamiento Específico de Piernas

Principiante

Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera

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