Ejercicios / Principiante
Mineros
- Cuádriceps
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate agachado, con la parte trasera de los codos apoyados en las rodillas.
Extiende las piernas de forma que tus manos vayan hacia los pies.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Cuádriceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza15
- Explosividad0
- Técnica25
- Cardio15
- Movilidad25
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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