Principiante
Minatori
Quadricipiti
- Inizia in posizione accovacciata, con la parte posteriore dei gomiti appoggiata sulle ginocchia.
- Estendi le gambe in modo che le mani si muovano verso i piedi.
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Kettlebell devil press
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Kettlebell snatch
Intermedio
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Kettlebell high pull
Principiante
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat isometrico
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes
Allungamento della gamba a faccia in su
Principiante
Quadriceps ∙ HipFlexors
Squat con kattlebell
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps