Minatori - Esercizio livello principiante

Principiante

Minatori

Quadricipiti

Inizia in posizione accovacciata, con la parte posteriore dei gomiti appoggiata sulle ginocchia.
Estendi le gambe in modo che le mani si muovano verso i piedi.
Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

Sessioni

Specific Legs Warm-up

Principiante

Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Addominali

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Principiante

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Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings