Esercizi / Intermedio
Affondi profondi
- Quadricipiti
- Glutei
- Muscoli Posteriori della Coscia
- Flessori dell'Anca
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Esegui un passo lungo in avanti, circa il doppio della lunghezza di un passo normale, abbassati fino a quando il ginocchio posteriore tocca il suolo e torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Glutei
Muscoli Posteriori della Coscia
Flessori dell'Anca
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio5
- Mobilità40
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