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Affondi profondi

Quadricipiti - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Flessori dell'anca

Affondi profondi
  • Esegui un passo lungo in avanti, circa il doppio della lunghezza di un passo normale, abbassati fino a quando il ginocchio posteriore tocca il suolo e torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

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