Zancadas amplias
Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales - Flexores de Cadera
- Realiza una zancada dando un paso largo hacia delante, aproximadamente el doble de amplio que un paso normal, baja hasta que la rodilla que queda atrás roce el suelo y vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Knee raises en barra
Abs ∙ HipFlexors
Isométrico sentadilla
Quadriceps ∙ Glutes
Isométrico knee raises en barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Isométrico sentadilla contra la pared
Quadriceps
Flexiones aztecas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Fondos a tucked planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs