Ejercicios / Intermedio
Sentadilla con kettlebell
- Glúteos
- Isquiotibiales
- Cuádriceps
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Kettlebell
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza una sentadilla con peso añadido, agarrando la kettlebell cerca de tu pecho.
Puedes ajustar la dificultad variando el peso añadido.
02 / Músculos
Músculos implicados
Glúteos
Isquiotibiales
Cuádriceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza35
- Explosividad0
- Técnica35
- Cardio10
- Movilidad20
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Kettlebell fullbody avanzado
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Superior
9 min · 5 ejercicios
Intermedio
Kettlebell fullbody intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Lumbares ∙ Deltoides Posterior
9 min · 5 ejercicios
Principiante
Kettlebell fullbody principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior
9 min · 5 ejercicios
Principiante
Kettlebell Starters
Lumbares ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Deltoides Anterior
11 min · 6 ejercicios
Intermedio
Kettlebell Piernas Intermedio
Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Cuádriceps ∙ Lumbares
25 min · 3 ejercicios
Principiante
Kettlebell Piernas Principiante
Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Cuádriceps ∙ Lumbares
19 min · 3 ejercicios
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Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
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Isquiotibiales