Intermedio

Sentadilla con kettlebell

Glúteos - Isquiotibiales - Cuádriceps

Realiza una sentadilla con peso añadido, agarrando la kettlebell cerca de tu pecho.
Puedes ajustar la dificultad variando el peso añadido.

Sesiones

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Lumbares

Intermedio

Dorsales ∙ Lumbares ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Principiante

Dorsales ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Lumbares ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Principiante

Lumbares ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Hombros ∙ Cuádriceps ∙ Pectoral

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Lumbares ∙ Dorsales ∙ Tríceps

Principiante

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Lumbares ∙ Dorsales ∙ Tríceps

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Principiante

Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors

Principiante

Quadriceps ∙ Hamstrings

Principiante

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Principiante

Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Principiante

Hamstrings