Sentadilla con kettlebell

Glúteos - Isquiotibiales - Cuádriceps

Realiza una sentadilla con peso añadido, agarrando la kettlebell cerca de tu pecho.
Puedes ajustar la dificultad variando el peso añadido.

Sesiones

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral

Intermedio

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Quadriceps