Principiante
Elevaciones de sóleo en sentadilla asistida
Cuádriceps - Gemelos
- Colócate frente a un poste o similar.
- Realiza una sentadilla asistida agarrándote del poste y mantente en la posición a 90º
- Manteniendo esa posición, realiza una flexión plantar, colocándote de puntillas.
- Vuelve a poner los talones en el suelo para completar una repetición.
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