Jumping Jacks
Cuádriceps - Gemelos - Deltoides lateral - Deltoides anteriores
- Da pequeños saltos.
- Abriendo y cerrando las piernas al mismo tiempo que levantas los brazos hacia los lados.
Rutinas
Pumping
Intermedio
Caderas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Gemelos
Burn
Intermedio
Caderas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Gemelos
Cardiomix
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Abdominales
Home workout - Principiante
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Glúteos
Explosivo Piernas
Intermedio
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Caderas ∙ Hombros
Cardio y pierna
Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos ∙ Hombros ∙ Caderas
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Intermedio
Hamstrings ∙ Glutes ∙ Quadriceps
Sentadilla profunda
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Estiramiento de cuádriceps
Principiante
Quadriceps
Sentadilla parcial a una pierna
Intermedio
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Hefesto con pies en el suelo
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Burpees
Principiante
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
