Jumping jacks

Cuádriceps - Gemelos - Deltoides Lateral - Deltoides Anterior

Da pequeños saltos.
Abriendo y cerrando las piernas al mismo tiempo que levantas los brazos hacia los lados.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

Intermedio

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

Intermedio

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera ∙ Gemelos ∙ Deltoides Lateral

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Anterior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Quadriceps

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

UpperChest ∙ AnteriorDeltoid

Quadriceps ∙ Glutes