Intermedio
Fondos avanzados con banda elástica
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior
- Fija la banda elástica en tus manos en las paralelas.
- Pásala por la parte alta de tu espalda para que te dificulte la ejecución de los fondos.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
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Hefesto asistido con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Muscle up supino
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Escalar la pared
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Back lever a 45º
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexiones inclinadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Flexiones agarre amplio
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
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