Ejercicios / Intermedio
Flexiones lastradas inclinadas
- Tríceps
- Pectoral Inferior
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Cajón, Lastre
01 / Pasos
Cómo se hace
Utiliza un chaleco o similar para lastrarte.
Coloca tus manos en un banco o barra baja y realiza flexiones de forma que tus brazos lleguen al ángulo de 90°.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza35
- Explosividad5
- Técnica15
- Cardio5
- Movilidad15
Puede que te interese
Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.
IntermedioPress de hombro con kettlebell
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
PrincipianteTransición muscle up en anillas asistida
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales
IntermedioIsométrico elevación de piernas con cadera flexionada
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Flexores de Cadera
PrincipianteBalanceo de pasavallas con pierna
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Lumbares
PrincipiantePlank pass through con kettlebell
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Deltoides Lateral
PrincipianteElevaciones escapulares en pike push ups
Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior