Intermedio
Flexiones lastradas inclinadas
Tríceps - Pectoral inferior
- Utiliza un chaleco o similar para lastrarte.
- Coloca tus manos en un banco o barra baja y realiza flexiones de forma que tus brazos lleguen al ángulo de 90º.
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Balanceo en barra baja
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Pino asistido con retroversión pélvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Back Lever asistido con banda elástica
Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Pullover con impulso
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Flexiones asistidas con banda elástica
Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Back lever pull ups asistidas
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
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