Intermedio
Flexiones lastradas inclinadas
Tríceps - Pectoral inferior

- Utiliza un chaleco o similar para lastrarte.
- Coloca tus manos en un banco o barra baja y realiza flexiones de forma que tus brazos lleguen al ángulo de 90º.
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Flexiones inclinadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Familiarización con agarre de bandera
Principiante
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Balanceo de pasavallas con pierna
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar

Pasavallas asistido con pierna
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Soporte en tuck sit en anillas
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Fondos con balanceo
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest