Pullover con impulso
Abdominales - Bíceps - Pectoral Inferior - Tríceps - Dorsales
- Para esta variación puedes usar barra baja, media o alta, siempre y cuando puedas agarrar la misma sin separar los pies del suelo.
- Da un paso adelante y un pequeño salto flexionando la cadera y elevando los pies para llevarlos por encima de la barra.
- Mientras tanto tira fuerte con los brazos para que coloques tu cadera apoyada en la misma y realices un giro que te deje en posición de fondo en barra.
Puede que te interese
45º push ups
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Dominadas pronas en anillas
Biceps ∙ Lats
Movilidad activa de flexión de hombros
AnteriorDeltoid ∙ Lats
L sit a advanced tucked planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Extensión de brazos alterna en plancha abdominal
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Elevaciones a pica en barra
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid