Dominadas pronas en anillas

Bíceps - Dorsales

Coloca las anillas en altura.
Cuelga de las mismas con un agarre prono, con las palmas de las manos mirando hacia el frente.
Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Abs ∙ Lats ∙ Forearms

Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest