Dominadas pronas en anillas

Bíceps - Dorsales

Coloca las anillas en altura.
Cuelga de las mismas con un agarre prono, con las palmas de las manos mirando hacia el frente.
Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats