Dominadas pronas en anillas
Bíceps - Dorsales
- Coloca las anillas en altura.
- Cuelga de las mismas con un agarre prono, con las palmas de las manos mirando hacia el frente.
- Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.
Puede que te interese
Muscle up a front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Rotación de hombros con escápulas
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Bandera en tucked
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dominada a una mano asistida a la muñeca
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Remo en tucked en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius