Exercices / Intermédiaire

Tractions pronation aux anneaux

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Place les anneaux en hauteur
Suspends-toi avec une prise en pronation, les paumes des mains tournées vers l’avant
Effectue la traction de manière contrôlée jusqu’à ce que ton menton dépasse la hauteur de tes mains

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.