Intermedio

Trazioni prone agli anelli

Bicipiti - Dorsali

Posiziona le anelli all'altezza.
Appendi le anelli con una presa pronata, con le palme delle mani rivolte verso l'alto.
Esegui una trazione controllata fino a quando la tua mascella supera l'altezza delle tue mani.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

Principiante

Biceps ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest