Trazioni prone agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona le anelli all'altezza.
- Appendi le anelli con una presa pronata, con le palme delle mani rivolte verso l'alto.
- Esegui una trazione controllata fino a quando la tua mascella supera l'altezza delle tue mani.
Potrebbe piacerti anche
Confidenza con la presa della bandiera
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Comando isometrico pull up dall'alto
Biceps ∙ Lats
australian chin ups esplosivo
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Muscle up con zavorra
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Pull up supini con zavorra a presa larga
Biceps ∙ Lats
Oap assistito mano a spalla
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats