Trazioni prone agli anelli

Bicipiti - Dorsali

Posiziona le anelli all'altezza.
Appendi le anelli con una presa pronata, con le palme delle mani rivolte verso l'alto.
Esegui una trazione controllata fino a quando la tua mascella supera l'altezza delle tue mani.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Biceps

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms