Trazioni prone agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona le anelli all'altezza.
- Appendi le anelli con una presa pronata, con le palme delle mani rivolte verso l'alto.
- Esegui una trazione controllata fino a quando la tua mascella supera l'altezza delle tue mani.
Potrebbe piacerti anche
L front lever agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Dondolare e mezzo giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Trazioni supine con presa ampia
Biceps ∙ Lats
Tornado swing e tre quarti di giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Supporto con rotazione agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Supporto con rotazione avanzata agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs