Intermedio
Trazioni prone agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona le anelli all'altezza.
- Appendi le anelli con una presa pronata, con le palme delle mani rivolte verso l'alto.
- Esegui una trazione controllata fino a quando la tua mascella supera l'altezza delle tue mani.
Potrebbe piacerti anche
Australian Pull ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Trazioni toccando i piedi
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Trazioni supine piccole
Principiante
Biceps ∙ Lats
Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Trazioni con applausi dietro la schiena
Avanzato
Biceps ∙ Lats
L front pull a trazione
Avanzato
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats