Intermedio
Trazioni prone agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona le anelli all'altezza.
- Appendi le anelli con una presa pronata, con le palme delle mani rivolte verso l'alto.
- Esegui una trazione controllata fino a quando la tua mascella supera l'altezza delle tue mani.
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Avanzato
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Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Inverted Pull
Intermedio
Abs ∙ Lats
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