Trazioni prone agli anelli

Bicipiti - Dorsali

Posiziona le anelli all'altezza.
Appendi le anelli con una presa pronata, con le palme delle mani rivolte verso l'alto.
Esegui una trazione controllata fino a quando la tua mascella supera l'altezza delle tue mani.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Rotatori Esterni

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors