Trazioni prone agli anelli

Bicipiti - Dorsali

Posiziona le anelli all'altezza.
Appendi le anelli con una presa pronata, con le palme delle mani rivolte verso l'alto.
Esegui una trazione controllata fino a quando la tua mascella supera l'altezza delle tue mani.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Rotatori Esterni

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats