Trazioni prone agli anelli

Bicipiti - Dorsali

Posiziona le anelli all'altezza.
Appendi le anelli con una presa pronata, con le palme delle mani rivolte verso l'alto.
Esegui una trazione controllata fino a quando la tua mascella supera l'altezza delle tue mani.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats